Օդի չորացրած կեոնի փոշի սուպեր սնուցում խմելու եւ սննդի համար

Ինչի համար է բարեխղճուկը:

Kale Powder- ը Kale- ի խտացված ձեւ է, որը պահպանում է թարմ բանջարեղենի սննդային առավելությունները: Ահա Kale փոշու հավանական առավելությունները.

1. Սննդային հարուստ. Կալե փոշին հարուստ է A, C եւ K վիտամիններով, ինչպես նաեւ հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, կալիումը եւ մագնեզիումը: Այն պարունակում է նաեւ հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են պայքարել օքսիդացնող սթրեսի դեմ:

2-ը: Հարուստ է մանրաթելով. Կալե փոշին կարող է մեծացնել ձեր ամենօրյա մանրաթելային ընդունումը, որը կարեւոր է մարսողական առողջության համար եւ օգնում է պահպանել առողջ քաշը:

3. Հակաօքսիդիչ հատկություններ. Կալը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են Quercetin- ը եւ Kaempferol- ը, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքումները եւ իջեցնել քրոնիկ հիվանդության ռիսկը:

4. Աջակցում է սրտի առողջությանը. Կալե փոշու սննդանյութերը, ներառյալ մանրաթելերը, կալիումը եւ հակաօքսիդիչները, կարող են նպաստել սրտի առողջությանը, օգնելով խոլեստերինի մակարդակը եւ արյան ճնշումը:

5. Ոսկրածուծի առողջություն. Կալե փոշին հարուստ է վիտամին K- ով, որն անհրաժեշտ է ոսկորների առողջության համար, քանի որ այն դեր է խաղում կալցիումի կլանման եւ ոսկրերի հանքայնացման մեջ:

6: Դետոքսացիա. Կալը պարունակում է միացություններ, որոնք աջակցում են մարմնի դետոքսացման գործընթացին, օգնելով վերացնել տոքսինները:

7. Քաշի կառավարում. Կալե փոշին ցածր է կալորիաներով, բայց հարուստ սննդանյութերով եւ կարող է օգտակար լինել քաշի կառավարման պլանի համար:

8. Բազմակողմանի բաղադրիչ. Կալե փոշին կարելի է հեշտությամբ ավելացնել smoothies, ապուրներ, աղցաններ եւ թխած իրեր, այն դարձնելով հարմար միջոց, ձեր սննդային ընդունումը մեծացնելու համար:

9. Աջակցում է իմունային գործառույթը. Կալե փոշու վիտամիններն ու հակաօքսիդիչները օգնում են աջակցել առողջ իմունային համակարգին:

Կալե փոշին ձեր սննդակարգին ավելացնելիս կարեւոր է այն սպառել չափավորության մեջ եւ որպես հավասարակշռված դիետայի մաս: Միշտ խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի հետ, եթե ունեք առողջության հատուկ մտահոգություններ կամ սննդային սահմանափակումներ:

Ինչ կարող եք օգտագործել kale փոշի:

Kale փոշին բազմակողմանի բաղադրիչ է, որը կարող է օգտագործվել տարբեր նպատակներով: Ահա մի քանի ընդհանուր օգտագործում.

1: Smoothies. Կալե փոշի ավելացնել սողունային խթանման համար: Այն հիանալի խառնվում է մրգերի, մածունի եւ այլ բաղադրիչների հետ:

2-ը: Թխում. Կալե փոշի ավելացնել կեքս, նրբաբլիթներ կամ հաց, ավելացված սննդի եւ կանաչ գույնի ակնարկի համար:

3. Ապուրներ եւ շոգեխաշել. Կալե փոշին խառնել ապուրների եւ շոգեխաշել `նրանց սննդային բովանդակությունը բարձրացնելու համար, առանց զգալիորեն փոխելու դրանց բույրը:

4. Աղցանների սոուս. Խառնել կեղեւի փոշին տնական աղցանի սոուս `վիտամիններ եւ հանքանյութեր ավելացնելու համար:

5. Էներգետիկ բարեր եւ նախուտեստներ. Տնական էներգետիկ բարերում կամ սպիտակուցային գնդիկներով կատվիկ փոշի օգտագործելը առողջ խորտիկ տարբերակ է:

6. Մակարոնեղեն եւ բրինձ. Մակարոնեղենի կամ բրնձի վրա շաղ տալու փոշին `իր սննդային բովանդակությունը մեծացնելու համար:

7. Dips and Spreads. Kale փոշին խառնեք Hummus- ի, Guacamole- ի կամ այլ dips- ի `ավելացված առողջության նպաստների համար:

8. Համեմունք. Օգտագործեք Kale փոշի, որպես համեմված բանջարեղենի, ադիբուդի կամ այլ նախուտեստների համեմունք:

9: Ընկույզի կաթ. Կալե փոշին խառնեք ընկույզի կաթի մեջ `սննդանյութերի խիտ խմիչքի համար:

10: Դեմքի դիմակ. Որոշ մարդիկ օգտագործում են կեղեւային փոշի DIY մաշկի խնամքի բաղադրատոմսերով, քանի որ դրա հակաօքսիդիչները կարող են օգտակար լինել մաշկի համար:

Այս ծրագրերը Kale Powder- ը հարմար միջոց է դարձնում տարբեր ուտեստների եւ նախուտեստների սննդային արժեքը բարելավելու համար: