Ինչի համար է հապալասի փոշին լավը:

Հապալասի փոշին ավելի լավ է, քան թարմ հապալասը:

Հապալասի փոշի եւ թարմ հապալաս յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Հեշտ չէ ասել, թե որն է ավելի լավը: Այն հիմնականում կախված է օգտագործման նպատակից եւ անձնական կարիքներից: Ահա երկու համեմատություններ երկուսի միջեւ.

Հապալասի փոշու առավելությունները.

Խտացված սնուցում. Հապալասի փոշին սովորաբար պատրաստված է մեծ քանակությամբ թարմ հապալասներից, այնպես որ այն կարող է փոքր չափաբաժիններով ապահովել ավելի բարձր սննդային պարունակություն:

Հարմար է օգտագործել. Հապալասի փոշին հեշտ է պահել եւ օգտագործել, եւ կարող է հարմարավետորեն ավելացվել մի շարք սննդի եւ խմիչքների:

Երկար պահպանման ժամկետը. Չորացրած հապալասի փոշին ավելի դիմացկուն է, քան թարմ հապալասը եւ հեշտ չէ փտել:

Հեշտ է կրել. Հապալասի փոշին թեթեւ է եւ հարմար է ճանապարհորդելիս կամ դուրս գալիս:

Թարմ հապալասի առավելությունները.

High րի բարձր պարունակություն. Թարմ հապալասը պարունակում է ավելի շատ ջուր, որը կարող է ապահովել խոնավություն եւ թարմացնող համ:

Բնական վիճակ. Թարմ հապալասը չի մշակվել, պահպանելով իրենց ամբողջական սննդանյութերը եւ բնական բույրը:

Օպտիկամանրաթելային պարունակություն. Թարմ հապալասը մանրաթել է, որն օգնում է մարսնել եւ աղիքային առողջությունը:

Հակաօքսիդիչներ. Չնայած հապալասի փոշին պարունակում է նաեւ հակաօքսիդիչներ, թարմ հապալասի որոշ բաղադրիչներ կարող են կորցնել վերամշակման ընթացքում:

Ամփոփեք.

Եթե ​​փնտրում եք հարմարավետություն եւ կենտրոնացված սնուցում, հապալասի փոշին կարող է լավ ընտրություն լինել. Եթե ​​Ձեզ դուր է գալիս թարմ մրգերի համը եւ խոնավությունը, կամ ցանկանում եք ավելի շատ մանրաթելեր կատարել, թարմ հապալասն ավելի հարմար է: Ըստ անձնական ուտելու սովորությունների եւ կարիքների, կարող եք ընտրել այն արտադրանքը, որը ձեզ հարմար է:

Ինչպես եք օգտագործում չոր հապալաս փոշի:

Չորացրած հապալասի փոշի օգտագործելու շատ եղանակներ կան: Ահա մի քանի ընդհանուր օգտագործում.

Ավելացնել խմիչքներ.

Կարող եք ավելացնել հապալասի փոշի ջուր, կաթ, մածուն կամ բուսական կաթ, լավ խառնել եւ խմել:

Օգտագործեք Smoothies- ում կամ հյութերի մեջ `համը եւ սնուցում ավելացնելու համար:

Խորոված ապրանքներ.

Տորթեր, բլիթներ, կեքս կամ հաց պատրաստելիս կարող եք ավելացնել հապալասի փոշի `ալյուրի ավելացման համար` գույն եւ համը ավելացնելու համար:

Ալյուրի մի մասը փոխարինելու համար կարող եք օգտագործել հապալասի փոշի `սննդային արժեքը բարձրացնելու համար:

Նախաճաշի սնունդ.

Լրացրեք հապալասի փոշին վարսակի ալյուրի, շիլայի կամ մածունի վրա `ավելացված համը եւ սնուցման համար:

Դուք կարող եք օգտագործել հապալասի փոշի `հապալաս բուրավետ բլիթներ կամ վաֆլի պատրաստելու համար:

Համեմունք:

Կարող եք օգտագործել հապալասի փոշի, որպես համեմունք աղցանների, մածունի կամ պաղպաղակի համար `գույն եւ համը ավելացնելու համար:

Առողջության լրացում.

Հապալասի փոշին կարող է խառնվել այլ սննդային հավելումների հետ `որպես ամենօրյա սննդային հավելում:

Գեղեցկություն եւ մաշկի խնամք.

Հապալասի փոշին կարող է օգտագործվել նաեւ տնական դեմքի դիմակներում, խառնել մեղրով կամ մածունով, կիրառել դեմքի վրա եւ վայելել դրա հակաօքսիդիչ եւ սնուցող հետեւանքները:

Չորովի հապալասի փոշի օգտագործելիս խորհուրդ է տրվում չափը կարգավորել ըստ անձնական համի եւ կարիքների, սովորաբար 1-2 ճաշի գդալ բավարար է:

Որքան հապալասի փոշի պետք է ամեն օր տեւեմ:

Որքան հապալաս փոշի եք ուտում ամեն օր, սովորաբար կախված է ձեր առողջության անհատական ​​կարգավիճակից, ուտելու սովորություններից եւ սննդային կարիքներից: Ընդհանուր առմամբ, հետեւյալն են.

Առաջարկվող դեղաչափը. Շատ դեպքերում առաջարկվում է օրվա ընթացքում սպառում 1-ից 2 ճաշի գդալ (մոտ 10-ից 20 գրամ) հապալասի դիմաց: Այս գումարը սովորաբար ապահովում է հարուստ սննդանյութեր եւ հակաօքսիդիչներ:

Կարգավորեք ըստ նպատակի.

Եթե ​​ցանկանում եք ավելացնել ձեր հակաօքսիդիչ ընդունումը, սկսեք 1 ճաշի գդալ եւ աստիճանաբար բարձրացնել 2 ճաշի գդալ:

Եթե ​​ունեք առողջության հատուկ նպատակներ (ինչպիսիք են քաշի կորուստը, անձեռնմխելիության բարձրացումը եւ այլն), դուք կարող եք կարգաբերել դեղաչափը ըստ սննդաբանների խորհրդի:

Ուշադրություն դարձրեք անհատական ​​տարբերություններին. Բոլորի ֆիզիկական վիճակը եւ սննդային կարիքները տարբեր են, ուստի առաջարկվում է հարմարվել ըստ ձեր սեփական իրավիճակի: Եթե ​​ունեք հատուկ առողջական խնդիրներ կամ դեղեր եք ընդունում, ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանների հետ:

Հավասարակշռված դիետա. Հապալասի փոշին կարող է լինել առողջ սննդակարգի մի մասը, բայց այն չպետք է փոխարինի թարմ մրգեր եւ այլ սննդանյութերով հարուստ սնունդ: Համոզվեք, որ կուտեք բազմազան դիետա `ամբողջական սնուցում ստանալու համար:

Ամփոփելով, հապալասի փոշին կարող է լինել սննդարար լրացում `չափավորության մեջ ձեր սննդակարգի մեջ, բայց դա լավագույնս հարմար է ձեր անհատական ​​հանգամանքներին համապատասխանեցնելու համար: